RECOMANDARI importante impotriva DURERILOR de spate, sfaturi simple usor de aplicat.
Durerile de spate din ce in ce mai frecvente din cauza stilului modern de viata. Ce putem face, care sunt cele mai bune recomndari dupa parerea specialistilor pentru a preveni si a avea un management cat mai bun in cazul durerilor de spate.
a) Evitarea posturilor nedureroase estentiala in durerile de spate
O postura nedureroasa nu corespunde, de regula, unei pozitii corecte a corpului, astfel ca unele grupe de muschi ajung sa fie suprasolicitate.
Astfel, posturile respective ajung sa fie mai degraba nefavorabile pentru spate. In special in cazul durerilor cronice, ar trebuie sa solicitati parerea unui fizioterapeut care sa va ajute sa va corectati postura.
b) Mentinerea miscarii este importanta in prevenirea durerilor de spate
Repausul prelungit la pat nu este recomandat in cazul durerilor de spate. Miscarea in zona neafectata de durere va ajuta la reducerea per ansamblu a durerii.
Miscati segmentul nedureros pentru a stimula circulatia sangelui in zona respectiva, pentru transportul substantelor daunatoarea si eliberarea de substante analgezice.
a) Evitarea posturilor nedureroase estentiala in durerile de spate
O postura nedureroasa nu corespunde, de regula, unei pozitii corecte a corpului, astfel ca unele grupe de muschi ajung sa fie suprasolicitate.
Astfel, posturile respective ajung sa fie mai degraba nefavorabile pentru spate. In special in cazul durerilor cronice, ar trebuie sa solicitati parerea unui fizioterapeut care sa va ajute sa va corectati postura.
b) Mentinerea miscarii este importanta in prevenirea durerilor de spate
Repausul prelungit la pat nu este recomandat in cazul durerilor de spate. Miscarea in zona neafectata de durere va ajuta la reducerea per ansamblu a durerii.
Miscati segmentul nedureros pentru a stimula circulatia sangelui in zona respectiva, pentru transportul substantelor daunatoarea si eliberarea de substante analgezice.